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猫背・反り腰
猫背・反り腰など姿勢のお悩みでお困りの方へ
「猫背が気になる」
「反り腰で腰が張りやすい」
「写真を見ると姿勢が悪く見える」
「長時間のデスクワークで姿勢が崩れやすい」
姿勢のお悩みは、見た目だけを整えればよいとは限りません。
同じように猫背や反り腰に見えても、関節の動きや筋肉の働き、普段の身体の使い方などは一人ひとり異なります。
あすか鍼灸接骨院では、見た目の姿勢だけで身体を判断せず、
姿勢 → 可動域 → 筋出力 → 日常動作 → 回復習慣
まで確認しながら、現在の身体の状態を整理していきます。
こんなお悩みはありませんか？
✅気づくと猫背になっている
✅写真を見ると背中が丸く見える
✅反り腰が気になる
✅お腹が前に出て見える
✅姿勢が悪いと言われる
✅長時間のデスクワークで姿勢が崩れやすい
✅肩や首がこりやすい
✅腰が張りやすい
✅立ち姿勢や歩き方が気になる
こうしたお悩みがあると、
「背筋を伸ばせばいい」
「骨盤をまっすぐにすればいい」
と考えやすいかもしれません。
しかし、姿勢には個人差があり、見た目だけで身体の状態や不調の原因を決めることはできません。
猫背・反り腰について知っておいてほしいこと
猫背や反り腰は、姿勢の特徴を表す言葉として一般的に使われています。
猫背では、背中が丸く見えたり、頭が前に出て見えたりすることがあります。
反り腰では、腰の反りが目立ったり、お腹やお尻が前後に強調されて見えたりすることがあります。
ただし、
「猫背だから肩こりになる」
「反り腰だから腰痛になる」
と、姿勢だけを原因として決めつけることはできません。
身体の感じ方には、関節の動き、筋肉の働き、仕事や家事での身体の使い方、運動習慣、睡眠や休養など、さまざまな要素が関係していることがあります。
そのため当院では、「姿勢が良い・悪い」だけで判断するのではなく、現在の身体がどのような状態なのかを確認することを大切にしています。
医療機関での確認を優先した方がよい場合
姿勢が気になるだけで、必ず医療機関での検査が必要というわけではありません。
ただし、
✅強い痛みが続いている
✅手や脚に強いしびれがある
✅手や脚に力が入りにくい
✅転倒や事故などをきっかけに症状が出た
✅安静にしていても強く痛む
✅発熱や体調不良を伴っている
✅症状が急に強くなった
などの場合は、姿勢の問題だと自己判断せず、まず医療機関へご相談ください。
「自分の姿勢がどんな状態なのか知りたい」
「接骨院へ相談していい内容なのか分からない」
という場合は、ご来院前にLINEからご相談いただけます。
当院では、姿勢だけで判断しません
姿勢を見ることは、身体の状態を確認するための一つの情報です。
しかし、それだけでは十分ではありません。
当院では、
姿勢 → 可動域 → 筋出力 → 日常動作 → 回復習慣
という5つの視点から確認します。
姿勢
立ったとき・座ったときの姿勢や、身体全体のバランスを確認します。
可動域
首・肩・背中・腰・股関節などがどのくらい動くのか、動かしにくいところがないかを確認します。
筋出力
姿勢や動作を支える筋肉がどのように働いているのかを確認します。
日常動作
立つ・座る・歩く・しゃがむといった動作だけでなく、仕事や家事、デスクワークなど普段の身体の使い方も確認します。
回復習慣
睡眠・休養・運動・栄養など、身体の回復に関係する生活習慣についても必要に応じて確認します。
これらを組み合わせることで、見た目の姿勢だけでは分からない現在の身体の状態を整理していきます。
評価してから施術し、もう一度確認します
当院では、
評価 → 施術 → 再評価
という流れを大切にしています。
最初に姿勢や身体の動き、筋肉の働きなどを確認し、その日の身体の状態に合わせて施術を行います。
施術後には、最初に確認した動きや姿勢などを必要に応じてもう一度確認します。
「猫背だからここを施術する」
「反り腰だから骨盤を矯正する」
と一律に決めるのではなく、評価した身体の状態をもとに施術内容を考えます。
姿勢や身体の動きに関する施術では、状態に応じて整体「深部調整」などを行います。
姿勢は、院にいる時間だけでつくられるものではありません
1週間は168時間あります。
院で身体を確認し施術する時間は、その中の一部です。
デスクワークで座っている時間、スマートフォンを見る姿勢、立ち仕事、家事、運動など、日常生活ではさまざまな姿勢や動作を繰り返しています。
そのため、施術だけで姿勢を考えるのではなく、普段どのように身体を使っているのかを確認することも大切です。
必要に応じて、現在の身体の状態に合わせた運動やセルフケア、日常生活で意識できることをお伝えします。
「常に正しい姿勢を維持しなければならない」と考えるのではなく、同じ姿勢を長時間続けすぎないことや、無理のない範囲で身体を動かすことも大切です。
よくあるご質問
猫背は治せますか？
猫背に見える姿勢にも個人差があり、「猫背」という見た目だけで改善の程度を一律に判断することはできません。当院では姿勢だけでなく、関節の動きや筋肉の働き、日常動作なども確認し、現在の身体の状態に合わせて対応します。
反り腰も相談できますか？
はい。反り腰が気になる方についてもご相談いただけます。腰の反りだけを見るのではなく、姿勢・可動域・筋出力・日常動作などを確認します。
姿勢が悪いと肩こりや腰痛になりますか？
姿勢と身体への負担が関係することはありますが、姿勢だけが肩こりや腰痛の原因とは限りません。症状がある場合は、痛む場所や姿勢だけでなく身体全体の状態を確認することが大切です。
姿勢を良くするために背筋を伸ばしていた方がいいですか？
無理に胸を張った姿勢を長時間続ければよいとは限りません。同じ姿勢を続けすぎず、適度に姿勢を変えたり身体を動かしたりすることも大切です。
何回くらい通えば姿勢は変わりますか？
身体の状態や生活習慣、目的などによって異なります。一律に回数を決めるのではなく、初回の評価やその後の変化を確認しながら、必要に応じて今後の方針をご説明します。
猫背・反り腰など、姿勢のお悩みを見た目だけで考えない。
「猫背が気になる」
「反り腰が気になる」
「姿勢が悪いと言われる」
「肩や腰の負担も気になっている」
「一度、自分の身体の状態を確認したい」
そんなときは、一度ご相談ください。
姿勢だけで判断するのではなく、身体の動きや筋肉の働き、日常動作、回復習慣なども確認しながら、現在の身体の状態を一緒に整理していきます。
来院をご希望の方は、WEBから空き状況をご確認いただけます。
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